体だけでなく将来を変える
パーソナルジム
体だけでなく将来を変える
パーソナルジム
"今必要なフィットネス"を手作りする
"今必要なフィットネス"
を手作りする
私たちのコンセプトは、「健康のために何かを始める上で、全員のスタート地点が異なる」という認識に基づいています。
そのため、一人ひとりに合わせた運動処方が必要だと考えています。
例えば、ある人には高い強度の運動が必要かもしれませんが、別の人にはまず痛みを取り除くことが優先される場合もあります。
生涯を見据えてご自身の健康や目標のために努力していく方を最大限サポートします。
Handmade Fitness
が選ばれる
つの特徴
質の高いトレーナー陣
一人ひとりのニーズに合わせた
プラン例
トレーニング
トレーニング
HandmadeFitnessではお客様1人1人のご要望に沿ったプランを提示しております。
具体的にどのようなプランがあったのか、プランの事例をご説明いたします。
お客様の声
料金プラン
回数券制
トレーニング時間 1回60分+準備15分
※週1ペースの場合
回数制月会費
トレーニング時間 1回60分+準備15分
都度利用
トレーニング時間 1回60分+準備15分
トレーニング体験
トレーニング時間 1回60分+準備15分
HandmadeFitnessではお客様にあわせた
プランを提示しております。
プラン詳細につきましては以下より
料金プランをご覧ください。
※店舗により料金プランが若干異なることがあります。
トレーナー
小笠原 啓太
近年短期ダイエットジムの流行で、
過度な食事制限により体調を崩す、リバウンドをする方
が急増しています。
確かに体重は落ちるかもしれませんが、
それは健康と言えるのでしょうか？
当店では、姿勢・動き・習慣という根本的な部分の改善を基に、クライアント様自身が生涯に渡ってボディマネジメントできる能力を身につけることを大切に考えています。
運動・食事・睡眠全てにおいて一人ひとりに合わせた
オリジナルメソッドを手作りします。
よくある質問
Q1. 他社パーソナルジムとの違いはなんでしょうか？
A.
大きく2点ございます。
① お客様の生涯に繋がる長期的なプラスを重視
大きな違いとして、当ジムでは長期的なプランニングを基本としています。
「結婚式までに痩せたい」など期日が決まっている場合はリスクの説明などをした上で短期ダイエットもご提供できますが、お客様自身がご自身の体を把握し、マネジメントできるようになることが重要と考えています。
② 体の基本機能の改善を重視
当店では筋トレ以前に根本的な体の機能を改善する事に重きを置いています。
どんなに良い運動プログラムも実施する体の状態が悪ければ意味がありません。
トレーニングを行う前にやることがあります。
自分の重心を感じる、体の緊張を解く、精神的に安定させる等それらが整ってからトレーニングをすることで最大限の効果が得られます。
Q2. ダイエット目的以外も対応できますか？
A.
もちろん可能です。通って頂いている方はジュニア〜80代と幅広く、目的も様々です。
どの目的にも共通しているのが、不良姿勢の改善など運動による根本的改善なので、ダイエット以外の目的で始めたのに勝手に痩せた、ということもあります。
当初は膝が痛くて曲がらなかった方も現在は曲がるようになり、より高いレベルでフィットネスに取り組んでいる方もいらっしゃいます。
Q3. 食事のコントロールもサポートしてもらえますか？
A.
もちろん栄養への介入も行っております。ダイエットではPFCバランスと呼ばれるタンパク質、脂質、炭水化物のバランスとエネルギーだけで指導をするジムがほとんどですが、本来は微量栄養素（ビタミンやミネラル他）がとても重要になります。
また口から食べたものもきちんと消化・吸収の過程がスムーズでなければ意味をなしません。
当店では分子栄養学と言われる考え方を中心に食事介入を行いますため、血液検査結果をご持参頂くことでより精度の高い分析も実施可能です。
Q4. 運動が苦手なので心配なのですが・・
A.
初心者の方こそ基礎的な部分をしっかりと作っていくべきです。自身の体はどんな状態なのか、どんな癖があるのか、などをしっかり把握した上で、動かす感覚や力が入る感覚・抜ける感覚などを体で覚えていく必要があります。
できなかったことができた瞬間、わからなかった感覚が掴めた瞬間はとても楽しいものです！
当店の運動処方は遊び的な動きも入れながらこのような感覚を体に入力していきますので、ぜひ運動を楽しむつもりでいらっしゃって下さい！
Q5. 週に一回や二回定期的に通うのは難しいのですが・・
A.
問題ありません。短期ダイエットジムは週に2回通うことが当たり前になっていますが、当ジムではご自身でトライしてみることも重要と考えています。
確かに週一回などでいらして頂けば効果はより出やすいでしょうが、月に一回の来館の方もいらっしゃいます。
動画でのサポートやメニューの作成を行い、自宅やお近くのフィットネスクラブでの自主トレを中心に組み立てていくことも可能です。
アクセス
Handmade Fitness 表参道
外苑前駅 徒歩6分
Handmade Fitness 亀有
