体を変えるのに一番大切なこと

皆様こんにちは！
株式会社Handmade Fitness代表の小笠原です。
本日はタイトルの通り、体を変えるために私が考える一番重要なことについてです。

そもそも体を知らなさすぎる

私が考える一番大切なことは

・・・

「自分の体の構造・仕組みを知ること」
です！

そんなことか、と思う方もいるかもしれませんが、トレーニングをする時、ストレッチをする時、「こんなイメージで動かして」と頭で動きをイメージしますよね？

その際に構造がイメージとして頭にある人と、ない人では全然違うものになったりします。

例えばですが、肩を回す、という運動があった時、肩の軸の中心を回したいのか、肩甲骨を使って大きく回したいのか、それにより運動効果も動きも全く違います。
あなたの頭のイメージではどちらを想像しますか？

その前に、肩甲骨がどの骨とくっついていて、体のどこをどのように動けるものなのか、イメージつきますでしょうか？

わかっていそうで意外とわからないことだったりします。
このイメージの解像度をあげておくことが特に運動効果においては非常に重要になります。

そのため、当店では骨模型やホワイトボードを使って骨や関節、筋肉など解剖学的なお話をわかりやすくセッション中に説明することも多いです。

もちろんトレーナーのように詳細の解剖学などは知る必要はないですが、ざっくり大きな骨格ラインや関節の場所などは知っていないとトレーニング効果が大きく下がります。

大抵の場合、フォームは教えてくれますが、フォームをコントロールできるほど頭の中の人体のイメージがない、という問題点がたくさんあると思います。

まずは体のことに興味を持つ、これだけでもあなたの運動が1Lvアップするはずですので、ぜひトレーナーさんをつけている人は骨や関節など構造を質問して自分の体を理解していってくださいね！

それでは皆様将来の健康へ少しでも歩みを。

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