お客様紹介（W様 70代男性）

皆様こんにちは。
東京都港区表参道駅徒歩6分、姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness です。

本日は通って頂いているクライアント様のケース紹介です。

6.7年程通って頂いている70代のW様。
来店契機は元々通って下さっていた奥様からのご紹介でした。
膝や腰の痛みなく健康に歩いていたい、という目標のため、週に1回のペースで通って頂いています。

体はとても硬い方で、長年で固まってしまった体を解きほぐして動きの感覚を取り戻していくことは容易ではありませんが、奥様と一緒に元気に通って頂いています。
自転車にも乗り、今も現役でお仕事をされており、いつも豊富な知識から面白いお話をして頂いています。

70代でパーソナルジム？

このように思う方は沢山いらっしゃると思います。

当店は70代や80代のクライアントも多くいらっしゃり、パーソナルトレーニングを受けて頂いていますが、多くの方が想像する「パーソナルトレーニング」とは内容がかなり異なると思います。
パーソナルトレーニングと聞くとまず頭に浮かぶのが、バーベルやダンベルを使ってガンガン筋トレをする姿ではないでしょうか？

私の考えるパーソナルトレーニングとは「その方に必要な要素を必要な方法で処方する」ことなので、筋トレは一つの要素に過ぎません。
要素は他にもあり、
柔軟性
俊敏性
協調性
平衡性
などなど低下して強化したい要素に必要なトレーニングを組み合わせて処方します。
時にはストレッチ、時にはモビライゼーション、時にはバランストレーニング、時には筋力トレーニング、というように筋トレだけがパーソナルトレーニングではありません。

W様は筋力強化ももちろんですが、柔軟性の向上や転倒防止のためのバランス能力向上など様々な要素を取り入れています。

パーソナルトレーニングとピラティス・ヨガ

近年ピラティスの一大ブームで、「ピラティスとパーソナルジムどちらに通うか迷っています」という話をよく聞きますが、これも非常に違和感のある話です。

ピラティス、ヨガがそれぞれ何か特殊なエクササイズ、というものではなく、我々が処方する運動にはピラティスで行うようなエクササイズもヨガであるようなポーズもあったりします。
これはそのエクササイズやポーズがもたらす効果がその方に必要だからさせるものであり、「なぜその運動をさせるのか」が非常に大切になります。

なぜ？の部分は解剖学や生理学に基づいた評価のもとに考えているため、このなぜ？を一般の人が自分で考えることは非常に困難なことです。
自分に何が必要か、今の悩みを解決するためにはどんなことをすべきなのか、の道筋を示していけることが我々トレーナーの能力になります。

姿勢改善でも、ダイエットでも、ボディメイクでも、肩こりや腰痛改善でも、まずは原因を見つける評価から。
それがなければただの行き当たりばったりなトレーニング、最悪な場合は怪我になります。

一度きちんと自分の目標への道筋を知りたい方はぜひカウンセリングかご体験にお越しくださいませ！

お問合せはこちらからhttps://hmfitness.jp/contact/

店舗一覧
姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 表参道本店https://g.co/kgs/wzmZzZy
姿勢・動作改善パーソナルジム Handmade Fitness 亀有店https://g.co/kgs/J9XA2VE
姿勢。動作改善ストレッチサロン Handmade Stretch 和光店https://g.co/kgs/2Qqxytp