HandmadeFitnessの特徴/プラン

「お客様にあったプラン」への
こだわり

当ジムでは、クライアント様自身が自己の体を理解し、
「生涯に渡ってボディマネジメントできるできる能力」を身につけることが大切だと考えています。

安易に制限する、闇雲に高負荷をかけるというトレーニングやダイエットは推奨しておりません。
目的に関わらず、その方に合わせたやり方が必要になります。生活習慣、性別、過去の運動経験、遺伝要因、その他様々なものに個人差があるため、一人として同じ条件にはなりません。

「Handmade」の通り、あなたの目的に合わせて、あなた専用の方法を一緒に手作りしていきます。

3つの柱にアプローチ

運動

使えなくなってしまった筋肉は筋バランスを崩し、姿勢や動作の悪化に繋がります。
逆に張りすぎた筋肉は太くなってシルエットを崩したり、痛みを発生したりという問題を引き起こします。エクササイズやストレッチはそれら筋バランスを修正し、適切な状態に修正します。

食事

身体に必要なエネルギーや栄養素のバランスは人それぞれです。
適切な量を自然と欲するように感度をあげていくことができるようになると、好きなものを食べても体型をコントロールできるようになります。
セオリーとなる栄養学に味覚によるアプローチを加え、あなたのオリジナル食事法を作ります。

睡眠

睡眠の質はすべての目的に対して非常に大切です。
睡眠時に身体が緊張していることに気づかず、運動や食事コントロールの効果が出ていない人がたくさんいます。
各筋肉の緊張を解き、さらに枕の高さや素材にも介入し、自宅での睡眠時の状態にもアプローチしていきます。

HandmadeFitnessのプラン

HandmadeFitnessではお客様1人1人のご要望に沿ったプランを提示しております。
具体的にどのようなプランがあったのか、プランの事例をご説明いたします。

  • Plan例ダイエット

    ダイエット

    無理のある食事制限ではなく、習慣から見直し作り変えていきます。
    また、味覚など脳神経学的アプローチを併用することで、個体差に対応し、生涯に渡って使えるあなただけの食事ノウハウを身につけます。
    加えてトレーニングやストレッチにより全身の筋バランスを整え、痩せやすい体作りを目指していきます。

  • Plan例ボディメイク

    ボディメイク

    かっこいいからだやメリハリのある体はがむしゃらにトレーニングすれば良いわけではなく、正しい姿勢とバランスのとれた筋肉によって作られています。

    まずは現在の体の癖やバランスを把握し、適切な形に修正しながら全身のトレーニングを行なっていきます。

  • Plan例スポーツパフォーマンス

    スポーツ
    パフォーマンス

    ゴルフや草野球など本格的ではなくともスポーツを嗜んでいる方は多くいらっしゃいます。それにも関わらず、柔軟性や安定性などご自身の体の機能には目を向けていない人がほとんどです。

    機能を改善することで、競技のスコアアップや怪我の防止につなげることが可能です。ご自身の知らない癖や不均衡などをまずは見直してみましょう!

  • Plan例不調改善

    不調改善

    慢性的な肩こりや腰痛、不眠などほとんどの不調は体の緊張など姿勢の崩れや不均衡を原因としています。
    そのような状態では代謝は下がり、仕事やプライベートにおける生活の質も低下してしまいます。ストレッチや簡単な筋コンディショニングだけでもそのような不調は劇的に改善することが可能です。
    マッサージや整体に頼らず、自身でのセルフコンディショニングを身につけていきましょう。

  • Plan例高齢者トレーニング

    高齢者

    当店では70代、80代のお客様も多くお越し頂いております。
    加齢に伴う筋力やバランス感覚の低下は転倒につながり、生死に関わる事故にもなり得ます。
    一生を自身の足で元気良く歩き、趣味を楽しむためにもエクササイズやストレッチを取り入れてみましょう!

  • Plan例ジュニアトレーニング

    ジュニア

    小・中学生のジュニア時代の運動経験は今後の競技力に非常に重要な影響を及ぼします。しかし残念なことに部活やクラブチームでは適切な体の使い方は教わることが少なく、根性だけのトレーニングで怪我を負ってしまうことも少なくありません。当店ではそのようなジュニア選手に対し、本来の体の機能に気づかせ、適切な使い方を指導することで更なる競技力向上を図るサポートも実施しています。

こちらに記載がなくても、ご相談内容によって最適なプランをご提案いたします。
カウンセリングは無料で実施しておりますので、以下よりご連絡いただけますと幸いです。